每次我跟我老公说让他晚上抱我睡觉，他都不

亲爱的匿名来访者，

首先，感谢您信任我分享您的困扰。我听到您描述的情况，理解这种亲密关系上的困扰可能带给您的痛苦和焦虑。让我们一起来探讨可能的原因，并寻找一些解决方案。

从您的描述中，我能感受到您希望获得更多的身体接触和亲密关系，但您的丈夫似乎没有给予足够的回应。这可能引发了您对自身吸引力和自我价值的怀疑。在这种情况下，有一些不健康的思维模式可能在起作用。

您提到质疑自己的吸引力和价值感，这属于“全有或全无”思维的一种，即认为一件事要么完美要么一无是处。这种思维模式往往会忽略中间地带的可能性，导致对自己的评价过于极端和片面。另外，也可能存在过度概括，将一个方面的表现泛化到其他方面。

我建议您首先尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，例如，这个问题是否可以有其他解释？我是否赋予了这个问题过多的意义？我是否可以从其他角度看待这个问题？这些问题有助于您打破固有的思维模式，接受更多可能性。

此外，建议您和您的丈夫进行坦诚的沟通，表达您对身体接触和亲密关系的需求。分享您的感受和期望，听取他的想法和意见，一起寻找解决方案。同时，您也可以考虑参与一些情感沟通的训练或夫妻关系修复课程，以增进彼此之间的理解和互动。

如果您感觉情绪困扰严重且影响到日常生活，那么寻求心理咨询可能会是一个不错的选择。专业的心理咨询师可以帮助您更全面地理解自己的情绪和想法，并提供具体的解决方案和支持。

最后，请记住，改变需要时间和努力，也许您需要多次尝试不同的方法才能找到最适合您的解决方案。保持耐心和积极性，也欢迎继续和我分享您的进展和需求。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日找到解决困扰的途径。如果您有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！