怎么办啊啊…我现在每天都会想着怎么死，我

亲爱的匿名的来访者，

首先，我理解您目前所面临的困难和挑战，感谢您勇敢地与我分享您的内心感受。您提到的沮丧、绝望以及对自我结束生命的想法是非常严重的，但我希望您知道，您并不孤单。许多人在生活中经历类似的情绪波动和挣扎。

从您的来信中，我感觉到您可能被一些不健康的思维模式所困扰，比如过度概括（将一次负面事件推广到影响整个生活）、负面过滤（只看到事情的消极面）等。这些认知扭曲可能会增加您的痛苦和消极情绪。我建议您尝试挑战这些思维，问问自己是否有证据支持这些想法，或者是否还有其他更积极、更客观的解释。

此外，您提到过去的不好经历和孤立无助的感受也在困扰着您。逐渐面对和处理这些情绪和经历是很重要的。您可以尝试将这些情绪记录下来，例如写日记或情绪记录表，以便更好地理解并逐渐释放这些负面情绪。

关于自我结束生命的想法，我强烈建议您不要独自承受这个重担。请务必寻求专业的心理健康支持，这可能包括心理咨询师、心理医生或精神健康机构，以确保您得到适当的援助和支持。

在此，我推荐您尝试与值得信赖的朋友或家人分享您的感受，以及寻找适合您的心理健康资源和机构，如****网站上的自助指南等。请记住，慢慢地，您可以学会应对负面情绪，重建自己的生活，并寻找到更多的支持和帮助。

改变是一个过程，需要时间和勇气，但您并不孤单。请珍惜自己的生命，给自己一个机会，寻求专业支持，您值得拥有更美好的生活。

祝福您。

心理咨询师