没有，爱，好

亲爱的求助者，

我完全理解您目前所遇到的困境和情绪挣扎，感谢您与我分享这些真挚的感受。您描述的感觉确实让人深感担忧，但我相信您勇于面对问题，并主动寻求帮助是迈出的第一步。

从您的来信中，我可以感受到您可能正在经历一些抑郁症的症状，如情绪低落、失去兴趣和孤独感。您所描述的变化和内在的空虚感表明了一种情绪上的失衡，但请放心，这是可以改变和调整的。

首先，让我们一起来探讨可能导致这种情绪状态的一些不健康思维模式。有时候，我们往往会陷入“全有或全无”的思维，过度概括自己的情绪和状况，从而让消极情绪占据主导地位。您提到曾是一个积极乐观的人，这表明您内在也有积极的一面，但目前被消极情绪所遮蔽。这种情况下，我们可以尝试挑战这些消极思维，例如问自己：“有什么积极的事情或想法我曾经拥有？”，“我能否尝试一些小的积极改变来带来新的愉悦感？”等等。

此外，建议您尝试寻找一些能够缓解压力和让自己感到轻松愉悦的活动，即使是小小的改变也可以带来积极的影响。可以尝试重新培养一些爱好，尝试参与一些轻松的活动或运动，与亲朋好友分享心情，甚至是静心冥想或瑜伽等可以帮助您放松身心的练习。

如果您感到困惑或无法独自摆脱这种情绪状态，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪状态，并提供更具体和个性化的建议。

最后，请记住，改变情绪需要时间和努力，要对自己有耐心和信心。寻找支持和探索新的思维和行为方式是您走出困境的关键。希望我的回复能对您有所帮助，如果您需要更多的支持或建议，请随时联系我。

祝您早日找回内心的平衡和愉悦感，保持积极乐观的心态。

温馨的问候。