为什么我没有npy呢？别人说熟悉的人才可

尊敬的匿名来访者，

我感谢你信任并分享你的困扰和痛苦。在你的来信中，我注意到了一些可能反映着不健康的思维模式，我想和你一起探讨并提供一些建议。

首先，你提到自己没有能够成为亲密关系的需求，并且对那些喜欢你的人抱有抵触情绪。这种情况可能反映了一种认为"全有或全无"的思维，即要么完全接受一个人，要么完全抵制他们。我想问问你是不是在面对这种情况时，有意识地挑战过自己的想法，尝试接受自己对别人的感情，不一定非黑即白地看待关系？

其次，你提到渴望谈恋爱，但又感到孤独无助。这种情绪可能与你目前对亲密关系的看法有关。或许可以思考一下，除了期待一个亲密的伴侣外，你是否也可以寻找其他方式来满足自己的情感需求，比如通过和好朋友分享，更多地投入兴趣爱好或参加社交活动。

为了帮助你更好地理解自己并寻求解决办法，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 认知扭曲挑战：当你感到抵触或孤独时，问问自己是否存在"全有或全无"的思维。尝试找出情绪的中间地带，接受并探索这些复杂的感受。

2. 情绪日记：每天记录下你的情绪和想法，分析出现频率较高的负面情绪，并思考这些情绪背后的原因。

3. 情绪共鸣：努力寻找可以理解和倾听你的朋友，建立更多的情绪支持系统，不局限于亲密关系。

最后，如果你觉得自己无法独自解决这些困惑和孤独感，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，例如咨询师或心理治疗师，他们可以帮助你更深入地探索并解决这些问题。

改变思维和行为模式需要时间和练习，希望你保持耐心和积极性，不断努力。如果你需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，希望你早日找到内心的平静和安宁。

真诚的心理咨询师