明天早会，公司第一次开会谈心得与对公司提

亲爱的来访者，

非常感谢您信任我，愿意分享您的困扰和挑战。我完全理解您在新工作环境中面临的情况，以及对于年龄和经验带来的不适应感的困扰。让我帮助您分析一下可能影响您情绪的一些思维模式，并提供一些建议来应对这些挑战。

首先，您提到了对于同事们的看法和互动感到困扰。这种情况可能反映出一种认知失衡，比如"全有或全无"的思维，即把事情看得太绝对。您可能过度关注他人的态度和行为，并且过度概括他们对您的看法。您可能还存在一些负面过滤，只看到负面的方面而忽视积极的方面，这会进一步影响您的情绪。

针对这些挑战，我建议您尝试以下策略：

1. 挑战不健康的思维模式：当您感到同事们对您的看法很消极时，试着问问自己是否有证据表明所有同事都对您持这种态度。您也可以尝试回想一下过去的正面经历，以及同事们对您的积极评价。
2. 改变对自己和他人的看法：尝试将焦点从他人的看法转移到自己的成就和价值观上。要记住，每个人都有自己独特的贡献和价值。
3. 积极面对挑战：在明天的早会上，您可以提出您的建议，但也要保持开放心态，愿意接受他人的不同看法。表达您的需求和期望，同时也尊重他人的立场和观点。

除了这些策略外，我建议您可以尝试以下行为上的调整：

1. 建立良好的沟通渠道，尝试直接和同事沟通，表达自己的想法和需求。
2. 寻找公司或外部资源，参加相关的内部培训或技能提升课程，增加自己的专业知识和技能。
3. 意识到自己的情绪和反应，并且学会通过放松、呼吸练习等方法来缓解压力和焦虑。

最后，我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，虽然改变需要时间和练习，但坚持下去会有所帮助。如果您感到需要更多的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务，以便获得更个性化的帮助。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您在新工作环境中找到适应，取得进步。如果您有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师