10.28 最近因为身体比较不舒服，有时

亲爱的来访者，

首先，我理解您目前身体不舒服可能会影响情绪，并感到您对丈夫的感激之情。您描述了一段复杂的情感体验，既感到爸爸的关心，又被过去的矛盾所困扰。这种情绪的复杂性很正常，许多人都可能经历类似的挑战。

在您的情况下，可以尝试以下方法来处理这种复杂的情绪：

认识和接受情绪：首先要意识到自己的情绪，并接受这些情感的存在。不要责备自己因为有这种感受，这是非常正常的。
挑战不健康思维：您提到对过去的伤痛感到忿忿不平，这可能反映了一种过度概括的思维方式，即只看到不好的一面。您可以思考一下，是否还有其他更积极的角度和想法可以帮助您看待这段过往。
沟通和表达：与爸爸坦诚地分享您的感受和想法。通过建立开放的对话，您可以更好地理解彼此的立场，并共同努力改善关系。
自我关怀：保持对自己的关怀，这包括在处理情绪时给自己时间和空间，寻找舒缓情绪的方法，比如冥想、运动或艺术创作等。
寻求专业支持：如果您觉得这些情绪持续困扰您或影响日常生活，考虑寻求心理健康专业的支持或咨询。

最重要的是，这种情绪的处理是一个过程，需要时间和耐心。不要强迫自己立刻看到好的一面，慢慢来，您会逐渐找到更健康、积极的方式来处理这些情感。我相信您有能力处理好这个挑战，继续保持着对自己和他人的关怀。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。

祝您一切顺利，

心理咨询师