在我十五岁之前我也是个学习又好，长相平凡

亲爱的来访者：

首先，我想表达对您所经历的困难和痛苦的同理和理解。您的来信让人感到心痛，但我很感激您勇敢地分享自己的故事。面对生活中的挑战和困难，寻求帮助并勇敢面对是迈向康复和健康的第一步。

从您的来信中，我能感受到您所经历的种种困惑和痛苦。在这里，我想和您一起探讨可能存在的认知模式，并提供一些建议和支导，帮助您走出这一困境。

首先，我注意到您在信中提到了对自我的负面看法和幻想。这可能是"全有或全无"思维的表现，导致您对自己的要求过高，并且对自身的困境产生消极的评价。我想问问您，在日常生活中，您是否发现自己经常以负面的方式评价自己，忽略了可能的积极方面？

此外，对于对外貌的过度关注和被同学排斥的经历，您可能陷入了一种负面过滤的思维模式，只看到了别人对您的否定，而忽略了可能的支持和帮助。在这种情况下，您是否能够尝试从不同角度看待这些经历，找出可能的正面因素或解决办法？

针对您在幻想中寻找完美的自我的情况，我建议您尝试接受自己的真实状态，并逐步地重塑您的期望。可以尝试通过制定小目标，逐步迈向您想要的生活方式。此外，与此同时，保持对现实生活的关注，感受当下的美好和价值。

对于精神分裂症的诊断和医疗治疗，我强烈建议您遵循专业医生的治疗方案，保持用药的规律。此外，如果可能的话，寻求心理健康专业人士的帮助和支持，可以帮助您更好地应对内心的困扰和挑战。

最后，我想鼓励您在这个过程中坚持寻找新的思维和行为模式，相信自己的力量和潜力。改变不是一蹴而就的，但通过积极的努力和外界的支持，您一定能够重拾健康、快乐和自信。

如果您需要更多资源或信息，也欢迎向我咨询。改变需要时间和练习，希望您能保持耐心和乐观，不断向前迈进。最重要的是，记得保持希望，并时刻牢记，您值得拥有一个美好、健康的生活。

祝福您，愿您早日走出困境，拥有幸福快乐的未来。

诚挚的心理咨询师