过去，真的好，烦，

尊敬的匿名访客，

首先，我想对您经历的痛苦和挣扎表示同情。分手是一种非常艰难的经历，特别是当我们与对方建立了深厚的情感联系时。您描述的感受，在这种情况下是非常正常的，但我理解这段经历对您来说可能是非常痛苦和无法忍受的。

从您的来信中可以看出，您对这段感情的分手深感痛苦，并且陷入了一种停滞不前的状态，无法从中走出。这种情绪困扰可能反映了一些不健康的思维模式，比如对过去美好时光的过度回忆，以及无法接受这段感情已经结束的事实。

为了帮助您摆脱这种困境，让我们一起来看看可能导致这种情绪困扰的思维模式，并尝试进行一些挑战和重构：

全有或全无思维：这种思维模式让人觉得一切要么是完美的，要么是糟糕的。您可能会觉得没有他的生活就没有意义。您是否可以尝试回顾一下自己的其他生活方面，找出其他使您感到满足和快乐的事物？
过度概括：您可能把整段感情都看作失败，而忽略了其中也有一些宝贵的经验和教训。您是否能够尝试挑战这种过度概括的想法，看看其中是否有一些正面的方面或成长？

另外，我建议您尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

最后，我鼓励您保持耐心和积极性，改变是一个过程，需要时间和努力。如果您觉得这种困境持续且影响生活质量，我建议您考虑寻找专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师，他们可以帮助您更深入地处理和克服这种情绪困扰。

希望我的回复对您有所帮助，祝您早日走出困境，重新获得生活的乐趣和平衡。

虔诚地，

心理咨询师