又乱花钱了，没有收入，又乱花了两千买衣服

亲爱的焦虑的购物者，

我能感受到你对购物行为所带来的焦虑和困扰。首先，我想说你已经迈出了第一步，意识到购物行为可能存在问题，并寻求帮助。这显示了你对自己的问题负责任的态度，这是改变的第一步。

从你描述的情况来看，你可能陷入了一种消费即快感和短期满足的恶性循环中。这种行为可能反映了一种“情绪性购物”，通过购物来缓解焦虑、压力或不安情绪。但是，这种方式只是一时的解决方法，并且可能导致更多的内疚和焦虑。

在面对这个问题时，我建议你尝试以下策略：

识别购物行为背后的情绪：在购物之前或之后，花一些时间思考自己的情绪状态。是什么样的情绪促使你进行购物？是否是焦虑、孤独、无聊或其他情绪？将意识集中在情绪上有助于觉察到购物行为的动机。
挑战消费的观念：当你感到购物冲动时，试着停下来问问自己：这种购物行为真的会让我更幸福吗？我真的需要这个物品吗？挑战一下自己的消费观念，看看是否可以找到其他方式来应对情绪。
设立消费限制：制定一个消费预算并严格遵守。在考虑购买任何东西之前，请考虑是否超出了你的预算。通过设立限制，可以减少不必要的购物行为。
寻找替代活动：寻找一些替代性的健康活动，来替代购物带来的短暂满足感。比如运动、阅读、社交活动等，帮助你放松身心。

此外，我强烈建议你尝试使用情绪日记记录你的情绪和购物行为之间的关系，以便更好地认识自己的情绪模式。如果你发现这个问题影响到了日常生活质量，考虑寻求专业心理咨询的帮助，他们可以提供更具体的支持和指导。

改变不健康的习惯需要时间和努力，但我相信你可以克服这个困扰。保持耐心和积极，慢慢地迈出改变的步伐。祝你顺利恢复自己的财务状况和心理健康！

祝好，
心理咨询师