我不愿意接受自己有高血压，脑梗，很排斥吃

亲爱的困惑的来访者，

我非常感谢您信任我分享您的困扰和担忧，并且寻求帮助和建议。面对健康问题和医生的建议，感受到焦虑和担忧是非常正常的反应，特别是当涉及到长期疾病和药物治疗时。我理解您对高血压和潜在脑梗风险的心情，以及您对药物治疗可能带来的担忧。

首先，让我们一起来探讨一下您来信中可能反映的一些不健康的思维模式。您提到了对医生的诊断持怀疑态度，希望这只是一次错误的检测结果。这可能是一种“否定”（否认）的认知扭曲，让您试图逃避或否认现实，因为面对这个事实可能让您感到不安。而担心药物的副作用或依赖也可能反映出“全有或全无”思维，认为使用药物就意味着不好的结果，忽略了药物可能带来的好处。

为了帮助您应对焦虑情绪和做出积极的决策，我想提供一些建议。首先，尝试将焦虑情绪转化为积极的动力，去寻求更多关于高血压、脑梗风险以及药物治疗的信息，这可以帮助您更深入地了解疾病及治疗，从而减少不确定性和恐惧感。同时，您也可以与医生沟通，询问关于药物治疗的各种选择、可能的副作用和控制措施，以便更好地准备自己。

其次，尝试挑战一下您的不健康思维。您可以问自己一些问题，比如：“我是否有证据表明医生的诊断是错误的？”、“我担心的副作用是不是基于事实还是猜测？”等等。通过这种方式，让您的思维更客观、理性地评估事实，避免受到不健康思维的影响。

最后，我建议您与专业的心理健康服务接触，寻求更具体的支持和指导，帮助您处理焦虑情绪并逐步接受并管理您的疾病。同时，您也可以考虑尝试一些放松的练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，来帮助您缓解焦虑情绪。

请记住，改变和接受需要时间和练习。我相信您可以通过积极的态度和努力逐渐克服困扰您的问题。同时，如果您需要进一步的支持或帮助，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

祝您早日面对和克服这个挑战，保持积极的心态，照顾好自己的身心健康。

真诚地，心理咨询师