怎样做只能不让父母伤心，觉得你不好的情况下让他们知道你已经改长大独立了

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任并勇敢地分享了你感受到的困扰和烦恼。看到你描述的情况，我能理解你对父母过度保护的困扰，以及你渴望独立自主并追求自己喜欢的事物的愿望。你的感受是完全正常的，而你寻求帮助和发声的勇气值得钦佩。

从你的信中，我可以感受到你可能受到了“全有或全无”思维的影响，即将事物看作是非黑即白、极端的情况。你感到自己要么就是被完全控制的木偶，要么就完全独立自主，而事实可能存在更多中间地带。现实生活往往是灰色的，我们可以尝试寻找一些妥协和平衡的方法，以满足自己的需求和父母的期望。

当你感到自己被对待为“家里的老大”，被指责不擅长社交或伤害他人而毫无意义时，这可能反映了一种负面过滤的思维方式，即只关注和记住那些负面的事情，并忽略了积极的方面。我们可以尝试挑战这种思维方式，寻找更全面客观的看待事情的角度。

针对你想要独立经营小生意的愿望，但遭到父母反对的情况，我建议你可以尝试跟他们坦诚沟通，表达你的想法和计划，并给予他们一些时间来理解和接受。同时，你也可以考虑寻求外部专业意见，比如顾问或专业人士的建议，来帮助你更好地规划和展开自己的事业。

此外，建议你尝试一些基于认知行为疗法的自我帮助练习，比如情绪日记记录自己的情绪变化、思维记录表分析自己的负面思维，并尝试转变为更积极的思维方式。

最后，我鼓励你继续探索并尝试改变不健康的思维和行为模式。改变需要时间和练习，保持耐心和积极性是非常重要的。如果你感到需要更多的帮助和支持，也请考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，都可以随时回复给我。祝你早日找到自己的平衡和独立，过上幸福的生活。

温馨祝福，
心理咨询师