但凡有人主动靠近我和我聊天，就会产生依赖甚至爱的感觉怎么办？

亲爱的来访者：

首先，我想对你的勇气和坦诚表示钦佩。你对自己的感受和矛盾有清晰的认识，这是很重要的一步。你所描述的依赖性和情感困惑是很常见的问题，而且你已经认识到这一点，这是解决问题的第一步。

在你的描述中，我能感受到你可能存在一些认知扭曲，如“全有或全无”的思维和情绪过度依赖外部因素来满足自己内心空虚和孤独的感受。这种思维模式可能导致你在情感上过度投入，并对别人的回应过于敏感。

让我们一起尝试挑战和重构这些不健康的思维模式。首先，是否可以尝试问问自己，在与他人交往时，是不是把他们的关注和好意过分解读成对你的特殊情感？思考一下，你是否有可能过度依赖外部因素来补充自己内在的孤独和不安全感？

为了帮助你改变这种模式，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 建立自我价值感：尝试关注并发展自己的兴趣爱好，提升自我认知和价值感，让自己不那么容易被外部因素左右。

2. 学会独立思考：在他人对你示好时，学会独立思考并保持客观，不要过于投入或依赖。

3. 保持适当距离：学会在关系中保持适当的独立性和空间，不要过度融入对方的生活。

此外，你可以尝试使用情绪日记或思维记录表，记录你和他人交往时的情绪和想法，帮助你更清晰地认识自己的情感和思维模式。

最后，改变是一个逐步的过程，需要耐心和持续的努力。如果你觉得自己需要更多支持和指导，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。一位专业的心理治疗师可以帮助你更深入地了解和解决这些问题。

希望我的建议对你有所帮助。记住，你值得拥有健康、独立和充实的人际关系。加油！