总觉得自己是家里最赚钱最能干的孩子，家里

亲爱的访客：

我理解您所描述的压力和挣扎，以及背后的深层情感和经历。首先，请接受我对您曾经遭遇的困境和家庭的同情。您的愿望是追求安全感和责任感，这是出于对家人和自身的关爱和责任感，但同时这种责任感可能变成了一种沉重的负担。

从您的来信中可以看出，您可能存在着一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为只有通过高薪工作才能满足安全感和责任感。但事实上，人们可以通过不同方式来维持家庭的安全和幸福，不完全依赖于金钱。

我建议您开始挑战这种思维模式。您可以问问自己：“是否有其他方式可以帮助家人和自己感到安全和幸福？”，“我是否过度负担自己，而实际可以寻找更轻松的生活方式？”这些问题可以帮助您重新审视现状，并尝试寻找出路。

除了挑战思维，我也建议您探索放松和减压的方式。尝试规划每天一些自我放松的时间，如冥想、瑜伽、阅读或散步等。通过定期的运动和放松，您可以减轻身心压力，找到平衡并更好地面对挑战。

最后，如果您觉得处理这些情感和压力很困难，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为您提供更深入的支持和指导，帮助您更好地理解自己的情绪和应对方式。

改变需要时间和努力，我鼓励您勇敢面对挑战，并慢慢寻找出适合自己的平衡和幸福之路。祝您一切顺利，不要忘记您值得拥有一个健康、平衡和快乐的生活。

温馨祝福，

心理咨询师