是情感问题

亲爱的求助者，

首先，我要感谢您信任我并勇敢地分享您的困惑。面对感情问题和不确定性是很困扰人的，但您勇于寻求帮助是迈出了解决问题的第一步。

从您的来信中，我能感受到您对小杨的特殊感情和对于她行为的困惑。这种亲近和疏离的交替可能让您感到非常焦虑和不安，因为您很难确定她的真实感受。

在面对这种情况时，我们通常会发生“心思纠结”的认知扭曲，也就是不断地在脑海中揣测对方的感受和想法，而常常陷入“全有或全无”的思维模式。这种思维往往会加剧我们的不确定性和焦虑情绪。

我建议您尝试挑战这种扭曲的思维方式。首先，可以尝试用更客观的角度看待小杨的行为，而不是完全依赖自己的主观想象。其次，您也可以尝试逐渐扩大自己生活中关注的焦点，让自己不再过度关注这段感情，让其成为生活中的一部分而非全部。

另外，考虑采取以下行为来帮助您更好地处理这种情况：

1. 明确自己的感受和需求：了解自己想要从这段关系中得到什么，以及是否准备好面对各种可能的结果。

2. 直接沟通：如果您感觉到足够的勇气和准备，或许可以尝试直接和小杨坦诚地谈一谈，表达您的感受。

3. 寻求新的兴趣爱好：尝试将注意力转移到其他事情上，开展新的爱好或社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。

4. 情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，比如冥想、深呼吸等，帮助您缓解焦虑和压力。

最后，如果您感觉无法独自处理这种情况，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更好地理解自己的情绪，提供更深入的指导和支持。

希望这些建议能对您有所帮助。请记住，改变需要时间和练习，所以请对自己保持耐心和善待。

祝您一切顺利，愿您找到属于自己的幸福道路。

您的老师