失败的婚姻，但也谈不上

亲爱的匿名的婚姻困扰者，

我能感受到您在婚姻中面临的挑战所带来的痛苦和困惑。首先，请允许我对您目前的情况表示同情和理解。婚姻中出现疏离和冷漠的情况确实是非常痛苦的，特别是当您已经尝试过与伴侣沟通但未见改善时。

在您的描述中，我觉得有几个可能的不健康思维模式需要我们一起来探讨和挑战。首先，您提到您的伴侣对婚姻中的问题似乎漠不关心，这可能让您感到被忽视和不被重视。这种"全有或全无"的思维可能会让您忽略了可能存在的沟通障碍或其他内在问题。另外，您也提到担心婚姻可能会走向终结，这种过度悲观的想法也可能影响了您对问题的认识和解决的信心。

在面对这种困境时，我建议您尝试以下几点来改善您的婚姻关系：

重新建立沟通渠道：尝试用一个平静和开放的态度与您的伴侣沟通，表达您的感受和需求。确保在交流时以倾听和理解为导向，而不是争吵和指责。
寻找共同的兴趣爱好：尝试寻找一些您和伴侣都感兴趣的活动或领域，共同去探索、学习或体验。这有助于促进互相之间的了解和情感联系。
寻求夫妻治疗：考虑寻找专业的婚姻治疗师协助您和伴侣一起解决问题。专业的帮助可以提供新的视角和技巧，帮助您们找到有效的解决方案。

此外，您也可以尝试自我帮助的方式，比如情绪日记来记录您的情绪和想法，思维记录表来挑战负面的想法，以及放松练习来减轻焦虑和压力。

请记住，改变是需要时间和努力的。不要放弃对婚姻的希望，同时也不要忽视您自己的感受和需求。如果您发现自己难以自行解决问题，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。希望这些建议能帮助您找到一条前进的道路，祝您和您的伴侣早日重拾幸福和和谐的婚姻关系。

祝一切顺利！