什么症结？

亲爱的来访者，

感谢您信任并分享您的心理困扰。您描述的困惑在人际关系中追求那些对您不好的人的认可，同时忽略那些对您好的人，以及在处理争议时的困难，都表明了可能存在的一些不健康的思维模式和行为模式。让我们一起来探讨一下这些问题的可能原因以及如何改变。

首先，您提到总是对对您好的人不在乎，却追求那些对您不好的人的认可。这种行为可能反映了一种认知扭曲，比如“追求不可能的”或“忽略正面的”。您可能曾经在某些情况下得到了负面人的认可，因此您误认为只有通过讨好他们才能获得认可。但实际上，真正的健康人际关系是建立在相互尊重和支持的基础上的。

其次，您在处理人际关系中的困难可能与缺乏自信和界限有关。在争议中难以把握好度，可能是因为您害怕失去别人的认可或想法。这也可以解释为什么您会过度关注那些对您不好的人的负面影响，因为他们的反馈可能成为您自我价值感的依据。

为了改变这种模式，您可以尝试以下策略：

挑战自己的思维：每当您感觉自己在追求对您不好的人的认可时，停下来问问自己这种想法的合理性。是不是所有人都必须喜欢您？这种想法是否来自于过度概括或全有或全无思维？
关注积极的人际关系：尝试更多地关注那些对您好的人，感激他们的支持和关爱。建立积极的亲密人际关系，这将有助于您更好地树立自信和界限。
练习自我肯定：每天给自己一些积极的肯定，如“我值得被尊重和爱”，“我不需要取悦每个人”等。这有助于加强您的自尊心。
寻求专业帮助：如果这些问题对您造成了较大困扰或影响到日常生活，考虑咨询专业心理咨询师进行更深入的探讨和支持。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，同时也建议您保持耐心和积极性。如果需要进一步帮助，请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

感谢您与我分享，并对您的成长和健康愿望表示支持。祝您一切顺利，前程无量。

诚挚地，
心理咨询师