不出意外的话，我活不过这个月………

亲爱的访者，

首先，我要对你勇敢地表达内心困惑和寻求帮助的决定表示钦佩，并且理解你所经历的绝望和挣扎。你描述的压力和负面情绪表明你正面临着很多挑战，这种感受是完全可以理解的。你不是独自一人，我们会尽力支持你找到更积极和健康的解决方式。

从你的来信中，我注意到了一些或许可以影响你情绪和心态的不健康思维模式。例如，你提到觉得自己是个失败者，这可能是一种"全有或全无"的思维，即要么成功，要么是失败。事实上，每个人都会遇到挫折和困难，这并不意味着你就是一个失败者。这种过度悲观的观念可能影响了你的状态和行动。

针对你的情况，我建议你尝试挑战这种消极思维方式。你可以问自己，是否有证据表明自己完全是一个失败者？有没有可能从不同角度看待自己的处境，了解失败并不代表一生失败？这种负面思维可能导致自我怀疑和压力加重，但你有能力改变它。

另外，对于睡眠问题和家庭关系的挑战，我建议你尝试一些积极的行为修改。建立一个规律的睡眠时间表，保持健康的生活习惯，可以帮助改善睡眠质量和心理状态。此外，在家庭关系上，试着保持开放的沟通，尝试平和地表达自己的感受和需求，可以有助于减少争吵和压力。

除此之外，我也建议你寻找一些自我帮助资源，如情绪日记、放松练习或与自我关怀相关的活动，这些可以帮助你管理情绪和焦虑，找到更积极的应对方式。

请记住，改变需要时间和练习，但你已经迈出了第一步，向我们求助。如果你觉得有必要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体、更个性化的支持。

希望我所提供的建议能带给你一些启发和帮助。请保持耐心和勇气，你并不孤独，我们会一直支持你走出困境。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师