我想知道什么是朋友？<br /> <br /> 我本将心向明月，

亲爱的用户，

我理解你对友谊关系的深刻思考和疑虑。友谊的确是人际关系中非常重要的一部分，同时也可能带来挑战和困惑。

在你的来信中，我注意到了你提到的一些思维模式，如对友谊的理想化和过度泛化。有时候，我们可能过于期待朋友能够完美地回应我们的期待，但在现实生活中，每个人都有不同的需求、限制和优先事项，他们的回应可能不总是如我们所希望的那样。这种"全有或全无"的思维方式有时会让我们感到失望和挫折。你是否有过考虑别人的不同处境和观点，以更加开放和包容的态度看待友谊呢？

当面对友谊中的挑战时，重要的是要审视自己的期望，并尝试与朋友进行坦诚而尊重的沟通。有时候，友谊需要双方共同的努力和理解才能保持稳固。你是否尝试过主动与朋友交流你的感受和需求，以寻求更好的沟通和互动呢？

除了沟通，另一个重要的策略是培养自身的独立性和自我价值感。当我们对自己有足够的认同和满足感时，就不会过度依赖外部关系来满足内在需求。你有尝试过关注和提升自己的个人成长和兴趣爱好，以平衡和丰富自己的生活吗？

我建议你尝试使用情绪日记来记录你和朋友之间的交流和感受，分析其中可能存在的认知扭曲，并尝试用更客观和平衡的角度来看待友谊。此外，设定一些小目标和行动计划，逐步改变不健康的思维模式和行为习惯。

友谊是一种需要不断维护和培养的关系，也是我们共同成长和学习的过程。如果你觉得需要更多支持或探讨关于友谊的问题，不要犹豫寻求专业心理健康服务。记住，每个人都值得拥有健康、支持和令人满意的友谊。

祝你早日找到心中的答案，保持积极向前！

匿名心理咨询师