跟男朋友分手了，因为他之前出轨搞暧昧被发

亲爱的用户，

我能感受到你在这段感情中经历的痛苦和困惑。分手是一件极具挑战性的事情，尤其当背叛和不诚实成为伤害的来源时，对你的情绪和心理都带来了沉重的打击。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映了一些不健康的思维模式。比如，你提到了经常被一些看似不相关的事物唤起关于前任的回忆，导致你感到难受。这可能是一种"触发器"（trigger），引发了你的负面情绪。此外，你提到经常自伤以及试图通过建立新的关系来逃避痛苦，这也可能是一种不健康的应对方式。

我想邀请你考虑一些事情：首先，你是否对过去的回忆过于强调，忽视了目前和未来的可能性？其次，你是否可以尝试新的应对方式来处理情绪，而不是通过自伤或寻求另一段关系？最后，你是否充分思考了与你的前任继续在一起会给你带来的影响？

针对你的情况，我建议你首先尝试通过情绪日记来记录和分析触发你情绪变化的事物，以便更好地理解并控制你的情绪。此外，尝试关注自己的自我价值和自我关怀，不要让别人的行为影响你的自尊和快乐。最重要的是，也许你需要时间来治愈自己的心灵伤口，并专注于自我成长和发展。

最后，我想提醒你，改变需时间和努力，不要轻易放弃。如果你觉得你的情绪无法得到有效的控制，或者感觉到无法自我调节，请考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会帮助你梳理情绪，树立更健康的思维模式，让你更好地应对挑战。

请记住，你并不孤单，早日走出阴霾是可能的。希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步交流或支持，请随时回复。祝你早日走出困境，展开新的美好生活。

青云愿您平安喜乐。