想倾诉，无人理解。社会上的人好自私很坏。

亲爱的匿名用户，

我完全理解您所描述的困境和感受，感谢您信任我分享这些挑战。您在信中提到的感觉，如沮丧、失望和对社会上人们的失望，表明您正在经历一些内心的痛苦和困惑。

首先，我想与您一起探讨一下可能存在的认知扭曲。您提到感觉社会上的人都变得自私和坏心眼，这可能是我们所说的"全有或全无"思维，即将人们划分为非常负面的极端类别。同时，您对社交媒体上的攻击和刻薄也许反映了一种负面过滤，即过度关注消极和不友好的事物。这些思维模式可能加剧了您的负面情绪和人际关系困境。

在面对这些挑战时，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己一些问题，比如：是否每个人都是自私和坏心眼的？是否有一些人可能是善良和值得信任的？这有助于您更客观地看待他人，避免被过度负面情绪所影响。

另外，建议您尝试改变一些行为模式，以促进更健康的人际关系。例如，尝试主动与他人建立联系，分享自己的想法和感受，同时也倾听并关心他人。建立互相支持和理解的关系通常需要时间和努力，但这将有助于改善您的社交环境。

除了挑战思维和改变行为外，您还可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记和思维记录表。这些练习有助于您更清晰地了解自己的情绪和思维模式，从而更好地管理和调整它们。

最后，如果您感到困惑和无助，寻求专业的心理健康支持是个好主意。专业心理咨询师可以为您提供更深入的帮助和指导，帮助您应对困难和改善生活质量。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极性是非常重要的。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持勇敢和积极面对挑战！

心理咨询师