我有个弟弟，和我一边大，一起玩，一起上学

亲爱的困扰者，

我很感谢您与我分享了您与弟弟之间的复杂关系以及所带来的困惑和挫折。这种家庭关系中的心理压力是很常见的，您的感受是非常理解的。

在您的来信中，我觉察到了一些可能影响您情绪的不健康思维模式。例如，您提到和弟弟之间的比较，以及您感受到的成就压力和失败感。这种“比较型思维”可能让您感到不满足并影响到了您与弟弟之间的关系。同时，您也似乎感到被他的表现所困扰，这可能导致了一种“全有或全无”的思维，让您觉得以他为标杆来评判自己。这些认知扭曲可能加剧了您对关系复杂性的认知和情绪困扰。

对于您的情况，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。首先，您可以思考一下：您是否真的需要与弟弟进行比较？是否可以尝试接受自己的独特性，不必要求自己和他完全一样或超越他？另外，您可以尝试关注自己的成就和努力，而不是过分关注他人的评价和比较。

此外，对于家庭关系中的困扰，您可以尝试建立更积极的沟通方式。和弟弟坦诚地谈谈您的感受和想法，说明您的立场和需求。同时，也可以努力在理解对方的立场和感受，以促进更好的沟通和理解。

除了心理层面的挑战和沟通，您也可以尝试一些行为上的调整。比如，将注意力转移到自己的职业发展和个人成长上，建立独立的自我认同和成就感。同时，也可以寻找支持系统，包括朋友、其他家庭成员或专业心理咨询师。

最后，改变复杂的家庭关系需要时间和努力，您需要耐心和坚持。如果您发现自己无法应对情绪困扰或需要更多支持，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。他们可以帮助您更全面地理解和处理这种复杂关系，以实现更好的心理健康。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝您早日找到适合您的处理方式并获得心理健康。

诚挚的祝福，

心理咨询师