好想被爱，好想一个你关注！

亲爱的匿名，

我完全理解您目前所经历的内心挣扎和渴望被爱和关注的感受。首先，我要说，您的感受是非常正常的，每个人都渴望被爱和理解。失恋和家庭困扰可能会给我们带来深深的伤痛和孤独感，这对情感和心理健康都是一种挑战。

从您的来信中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲，比如对爱和关注的渴望可能变成了一种"一切或者不得不"的思维模式，即认为要么找到完美的爱情关系，要么就不能获得幸福和满足。这种思维方式可能会增加内心的焦虑和不安。

因此，我想提供一些建议来帮助您面对这种情况。首先，您可以尝试挑战自己的思维：思考一下，除了爱情关系之外，还有哪些方面可以给您带来满足感和快乐？是否可以通过朋友、兴趣爱好、自我成长等途径来培养内在的满足感？

另外，您可以尝试给自己树立一些小目标，比如每天做一些让自己开心的事情，或者参加一些活动来扩大自己的社交圈子。这些积极的行为可以帮助您逐渐摆脱对爱和关注的过度依赖，建立更加健康的自我认知和自尊。

此外，您也可以尝试使用情绪日记来记录自己的感受和思维，以便更好地了解自己的内心世界。如果可能的话，阅读一些关于建立健康关系、提升自我爱的书籍也许会对您有所帮助。

最重要的是要记得，自我成长和改变需要时间和努力。请保持耐心和坚持，相信自己可以找到平衡，满足内心的需求。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的建议对您有所帮助，也希望您能够找到自己内心的平衡，并朝着更健康、积极的方向前进。感谢您的信任与倾诉。

祝您一切顺利，

心理咨询师