之前公司2选1，纠结了一个多星期，最后选

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你勇敢地分享了你目前的困扰和焦虑。过渡到新的工作环境确实是一个有挑战的过程，伴随着各种不确定性和担忧是很正常的。让我们一起来探讨一下你所描述的情况，并看看能够如何帮助你改善目前的处境。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，比如「全有或全无」的思维和负面的预设。你对新工作环境的担忧和对自己能力的怀疑，可能导致你过度担忧和想象未来可能出现的问题。这种思维模式可能让你忽略了一些积极的可能性，并且增加了焦虑和烦恼。

我想提醒你，我们往往会过度担心未来的问题，而事实上，事情往往不会像我们想象的那样糟糕。这时候，你可以尝试挑战一下自己的想法：是否有证据表明新工作一定会不开心？你是否将过去的一些负面经历过度概括到未来？更积极的态度和更客观的看待问题，可能有助于减轻你的担忧。

为了帮助你更好地适应新的工作环境，我建议你尝试一些行为上的调整：积极主动地与新同事建立联系和沟通，尝试了解他们的工作风格和期望；保持开放的心态，接受新的挑战和学习机会；时刻提醒自己保持耐心和积极心态，任何新的环境都需要时间来适应。

此外，你可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录自己的情绪变化，或者思维记录表来帮助你识别和挑战不健康的思维模式。

最后，如果你感觉困扰和焦虑仍然持续，或者觉得自己难以独自处理这些情绪，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决你的困扰，提供更具体的帮助和支持。

改变和适应需要时间和努力，希望你能够保持耐心和勇气，相信事情会慢慢好转。祝愿你在新的工作环境中能够找到快乐和满足感。

在任何时候，如果你需要进一步的支持或建议，请随时联系我。祝一切顺利！

真诚地，

心理咨询师