昨天得知加重后，有点点小崩溃，我没想过它

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前处境的理解和同情。面对心理疾病的症状逐渐加重，继续寻求帮助和咨询是您正朝着更好的方向迈出的重要一步。以下是针对您提出的问题的建议和指导：

1. 克服对医生咨询的恐惧：

   1. 可以尝试先写下您想要咨询的问题和担忧，这样可以帮助您更清晰地表达自己的想法。
   2. 和朋友或家人分享您的担忧，请求他们在您咨询医生时给予支持。
   3. 明确告诉自己，咨询医生是为了您的健康和福祉，医生是专业人士，会理解并帮助您。

2. 改变面对医生不听话的态度：

   1. 认识到医生是为了帮助您，遵守医嘱是为了您自身的健康。
   2. 如果有担忧或困惑，及时和医生沟通，寻求解释和帮助，不要自己独自承受。
   3. 在每次医疗探讨后，可以做一些笔记或记录，以便更好地理解和遵守医嘱。

3. 应对药物的副作用：

   1. 在开始服药前，详细了解可能的副作用，这样心里有所准备。
   2. 如果遇到较为严重的副作用，立即联系医生，不要自行停药。
   3. 保持与医生的沟通，分享您的反应和体验，共同商讨应对策略。

请记得，改变和疗愈需要时间和努力。您正在努力寻求帮助，这本身就是值得赞赏的行为。如果您觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望您能够找到有效的策略，克服困难，逐步走向更好的健康与幸福。

祝您一切顺利，如果有任何进一步的问题或需要帮助，都请随时与我联系。

温馨致意，

心理咨询师