每天都感觉好累，整夜整夜的睡不着觉，从晚

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您目前的困扰和心情，感谢您与我分享这些挑战。您描述的情况表明您面临着巨大的压力和困惑，同时也表明您正在经历严重的疲劳和焦虑。

首先，让我们一起探讨一下可能导致您感到疲劳和无法入睡的原因。常见的有压力、焦虑、抑郁情绪以及日常疲劳等因素。您每天照顾孩子并且没有得到丈夫的支持，这种情况可能加剧了您的压力和焦虑，进而影响了您的睡眠质量。

在处理这种情况时，您可以尝试放松身心，比如尝试深呼吸、瑜伽等放松技巧。建议您规律作息时间，避免在睡前过度兴奋的活动，创建一个有利于入睡的环境。此外，尽量寻求帮助，找到支持您的人或资源，如家人、朋友或专业辅导。

关于心烦和焦虑的问题，可能反映了您内心的不安和担忧。您可以尝试记录下导致焦虑的具体情境和思维，然后对这些思维进行挑战，看看是否可以从更积极和现实的角度来看待问题。此外，寻找一些放松和缓解压力的活动，比如散步、阅读等，有助于缓解焦虑情绪。

最后，婚姻中的压力也是一个重要的问题。如果丈夫的行为让您感到受挫或不被理解，可以尝试与他坦诚沟通，表达您的需求和感受。同时，也可以考虑夫妻关系的咨询或专业帮助，以寻求更好的解决方案。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。同时，如果您觉得自己需要更多支持或咨询，也请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。希望您能够找到适合您的方法，逐渐缓解困境，重拾平衡和快乐。

祝您一切顺利，保持勇气和信心！

心理咨询师