我喜欢我前男友可是他触碰我原则太多次了

亲爱的来访者,

首先,我谨对您遭遇的痛苦和挣扎表达同理和关心。您的经历让人感到心痛,但是您勇敢地向前迈出了一步,寻求帮助和支持,这值得称赞。

从您的来信中可以感受到您所描述的与前男友的情感纠葛给您带来了深刻的伤害和困扰。他的行为严重侵犯了您的边界和尊严,这种痛苦和恐惧是完全可以理解的。您回忆起这段经历时所感受到的混乱、自责和恐惧,都是这种心理创伤的常见反应。

在这种情况下,您可能会面临一些不健康的思维模式,比如过度自责、恐惧过滤和以偏概全等。我想问问您是否曾考虑过,您是否因为前男友的行为感到这么痛苦、恐惧和自责,是否可能因此不断地贬低自己?这种情绪困境可能也会影响您与他人建立新关系时的信任和勇气。

为了帮助您摆脱这种困扰,我建议您尝试挑战这些不健康的思维。您可以问问自己,是否有证据表明自己是一个“废物”?是否每个人都会遇到挑战和困难?是否可能有其他更积极的方式去看待自己和过去的经历?

另外,针对您希望的摆脱牵挂的愿望,我建议您尝试一些具体的行为:

  1. 和亲密的朋友或家人分享您的感受,寻求他们的支持和理解。
  2. 练习放松技巧,比如深呼吸、冥想或瑜伽,来缓解焦虑和恐惧。
  3. 探索自我帮助资源,比如关于心理健康和自我成长的书籍或在线课程,来增加对自己的了解和信心。

最后,我想强调改变需要时间和努力,也许您会在这个过程中遇到挑战,但请记住您是正在朝着更健康、更幸福的方向前进。如果您感到需要更多的支持,我鼓励您寻求专业的心理健康服务,一个经验丰富的心理咨询师可以为您提供更深入的帮助和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住,您值得拥有一个充满尊重和幸福的生活。祝您一切安好。

真诚地,您的心理咨询师