为什么会这样

亲爱的你，

首先，我想对你的勇气表达敬意。分享你的故事并主动寻求帮助是一种非常勇敢和积极的举动。你的经历是独一无二的，但你不必孤独面对困难。我很高兴能够与你分享一些心理咨询的观点和建议，希望能对你有所帮助。

从你的来信中可以看出，你经历了许多家庭内的困难和挑战，这些经历对你的内心产生了深远的影响。首先，我想说的是，你所经历的不安稳定的家庭环境确实可能会导致你内心对安全感和稳定感的渴望，同时也影响了你与他人建立亲密关系的能力。这种对父爱的渴望和情感空虚感是可以理解的，而你对家庭问题的反思也表明了你对自己和家庭的担忧和思考。

在认知行为疗法的角度来看，你可能存在一些固有的认知偏差，比如“全有或全无”思维，就是把事情过于绝对化，或者负面过滤，只看到问题的负面而忽略积极的一面。通过挑战这些不健康的思维模式，你可以开始改变自己的思考方式，从而更好地应对困境。

我想提出一些建议，帮助你应对内心的困扰。首先，可以尝试写下你的感受和想法，这有助于你更清晰地了解自己的情绪和思维模式。其次，尝试找到一些放松和情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想、运动等，以帮助你平复情绪。此外，寻找支持系统，可以是朋友、其他亲密人士，甚至是专业心理咨询师，与他们分享你的感受和困惑，寻求支持和建议也是很重要的。

最后，我建议你考虑寻找专业的心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询师，他们可以帮助你更深入地探索和理解你的情绪和困扰，同时提供更具体和个性化的帮助和指导。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。对自己宽容一些，接纳自己的情感和经历，同时也努力寻找新的思维和行为模式。你值得拥有幸福和稳定的生活，我相信你一定可以通过努力和探索找到属于自己的内心平静和安宁。

如果你需要进一步的支持或有任何问题，都欢迎随时与我联系。祝你一切顺利，谢谢你的信任和分享。

诚挚的心理咨询师