1.感情里不怕吃苦，怕的是一边受气一边吃

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你目前所经历的感情困惑和沮丧之情。在你的来信中，表达了你对感情中付出努力但未得到回报的困扰和失望。让我们一起来分析一下可能存在的不健康思维模式，并探讨如何应对这种困境。

首先，你提到感到自己总是在一边忍受委屈，一边默默为感情付出，却得不到应有的回报。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为感情只有在完美得到回报时才有意义。现实中，感情是复杂的，往往需要双方相互理解和支持。这种思维方式可能让你过度强调对方的反应，而忽视了自己的需求和界限。

其次，你提到担心被对方伤害却还要继续付出，这暗示了对自我价值的怀疑和害怕被伤害的恐惧。这种担忧可能导致你过度迁就对方、放大自己的牺牲，以换取对方的认可和重视。

面对这样的感情困境，我建议你首先反思并确认自己的需求和界限。考虑一下你自己在感情中的价值和尊严，不要过度依赖他人的态度来评价自己。同时，也要学会设立健康的边界，不要牺牲过多以换取短暂的认可。

此外，你可能需要挑战自己的思维模式。问问自己，你对感情的期待是否过分理想化？你是否可以接受对方的不完美，而不将自己价值依赖于对方的回应？这样的思考有助于你更清晰地认识自己的需求并建立更健康的关系模式。

最后，建议你尝试和对方坦诚沟通，表达你的感受和需求，看看是否可以共同寻找解决问题的方式。如果对方仍然无法给予你你需要的支持和关爱，你也可以考虑放下这段关系，并寻找更健康平衡的关系。记得，关心自己的感受和需要同样重要。

改变需要时间和努力，但是你值得拥有一段积极而健康的感情关系。如果感觉困境无法摆脱，也请考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更多支持和指导。祝你早日走出困惑，找到自己想要的幸福。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝一切顺利！

温暖祝福，

心理咨询师