年龄大了，表面上可以越来越装作若无其事。

亲爱的匿名来访者，

我理解您在信中描述的困扰，并感谢您选择倾诉这些内心的挣扎。随着年龄的增长，人们常常会面临对过去回忆的强烈感受和念旧情绪，这是一个相对普遍的心理现象。您的经历表明您对自己的内心体验进行了深入的反思，这是理解和处理这种情感变化的重要一步。

从您描述的情况看，您可能涉及了一些认知和情绪上的挑战。可能存在的一种认知扭曲是“情感过滤”，即只看到过去的负面经历，而忽略了积极的方面，导致负面情绪的增加。另一种可能是“全有或全无”的思维模式，即要么完全忘记一个人或事件，要么全面沉浸其中，缺乏平衡和灵活性。

为了帮助您处理这种念旧情绪，我建议您尝试以下方法：

正面思考变化：尝试将过去回忆视为人生经历的一部分，赋予它们积极的意义和价值。不要让过去的情绪影响到您当下和未来的生活。
思维重构练习：每当您发现自己陷入过去回忆的漩涡时，问自己一个问题：“这种回忆对我当前的生活有何影响？我如何可以更好地应对？”这可以帮助您打破消极思维循环。
意识和接受：接受自己的情感和思维变化是正常的，并给自己深刻体验这些情绪的空间。但也要意识到，过度陷入过去可能影响到您的当下和未来。

除此之外，您可以尝试进行情绪日记记录、冥想或放松练习，以帮助平衡情绪和思维。此外，阅读关于接受变化和积极心态的书籍也可能对您有所帮助。

请记住，改变需要时间和练习，因此请保持耐心和积极性。如果您发现这些情绪干扰了您的正常生活，或者继续感到困惑和痛苦，请考虑寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理医生交流。

希望这些建议对您有所帮助，祝您能够更好地处理内心的念旧情绪，并继续积极面对未来的挑战和机遇。

真诚地祝福，助您保持坚强。