我真的很后悔嫁给了非独家庭，不停的比较，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您与我分享了您在家庭中所遇到的困境和情感。我能理解您所描述的感受和困惑，这些都可以给您带来极大的压力和困扰。

从您的来信中，我能感受到您对于家庭中存在的偏心和沟通困难问题感到非常痛苦和焦虑。这种比较和偏心的感受可能使您感到被忽视或不被重视，而沟通困难可能给家庭关系带来更多的紧张和不安。

在认知行为疗法（CBT）的框架下，我们可以一起探讨一些思考和行为模式，帮助您更好地理解并应对这些挑战。首先，您提到了公公婆婆可能存在的偏心行为，这种过度概括和全有或全无的思维方式可能加剧了您对家庭关系的担忧。我想问问您是否有发现一些事实或证据证明公公婆婆的行为真的是针对您的，还是可能有其他解释？

此外，谈到您丈夫的冲动和言语欠缺圆滑，可能会影响到家庭氛围和您的情绪。在这种情况下，是否有可能采取一些积极的沟通策略，或者共同探讨如何改善彼此的沟通方式呢？

对于您提到的因为姑姐的存在而感到困扰和痛苦，我理解这可能与您对家庭关系和对待家庭成员的期望有关。是否有可能尝试停止与他人的比较，专注于自己和家人之间的真挚关系，以及如何在家庭中建立更加积极和健康的互动方式呢？

最后，我建议您考虑一些行为修改的建议，比如尝试在情绪激动时采取深呼吸或冷静下来的方法，或者学习更有效的沟通技巧来减轻紧张情绪。同时，如果可能的话，也可以尝试与家人共同参与家庭治疗或心理咨询，共同解决家庭中存在的问题。

如果您感觉需要更深入的支持或帮助，我鼓励您寻求专业的心理咨询服务。记住，改变需要时间和练习，您在探索新的思维和行为模式时要有耐心和坚持。

感谢您信任我分享您的困惑，我愿意在您需要时继续支持和引导您。祝您早日找到心灵的平静和健康。

诚挚地，

心理咨询师