到底是他们嫁人，还是我嫁人，够够的。

亲爱的匿名用户，

我完全理解你现在的困惑和焦虑感，特别是当周围的朋友们都在走向婚姻这个重要的生活阶段，你的感受是非常正常的。让我们一起来看看你所描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些帮助你走出困境的方法。

首先，你提到自己怀疑自己是否不够好，这可能反映了一种“全有或全无”的思维，即要么是完美的，要么是一无是处的想法。我们都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。要学会接受自己的不完美，才能更放松地面对自己和他人。

其次，你担心自己的标准是否太高，这可能导致了一种负面过滤的思维，即只看到不符合标准的部分，而忽略了潜在的好处。或许可以尝试逐步扩大自己的圈子，更多地结识不同类型的人，给自己一些机会去了解和接触不同的可能性。

在面对约会时感到紧张和尴尬也很常见，尤其是对于内向的人来说。可以尝试先从简单的社交活动开始，逐渐增加自己的社交经验，让自己慢慢适应和放松。记住，每一次约会都是一次宝贵的经验，无论结果如何，都是对自己的成长和学习。

最后，你提到害怕一个人孤单终老，但又害怕进入不合适的婚姻。这表明你对于自己的未来和幸福有着明确的期许，这是值得肯定的。建议你可以尝试沟通和表达自己的想法，让对方了解你的需求和期望，同时也要愿意妥协和接纳对方的不足之处。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要着急和自责。尝试给自己一些耐心和理解，相信逐步的努力会带来改变。另外，如果你觉得自己无法单独处理这些情绪和困惑，不妨考虑寻求专业心理健康服务，让专业的心理咨询师帮助你更好地理解和面对自己的困境。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，你并不孤单，因为有人愿意倾听和支持你。祝你早日找到属于自己的幸福之路！

最真挚的祝福，

心理咨询师