世界本来就不是非黑即白的<br /> 为什么这个社会

亲爱的匿名咨询者：

非常感谢你与我分享了你最近的困惑和感受。我能理解你对当下社会环境中极端和急躁态度的担忧，以及对人们追求“正义感”却忽视事物复杂性的困惑。这种种种观察确实可以让人感到困扰和沮丧。

从你的来信中，我觉得可以看出你关注并思考了很多重要的问题，比如为什么人们会变得急躁和极端，是否有内在的不安和情绪驱使着他们，以及这种行为是否会带来正面影响等等。这种思考是值得肯定的，因为它表明你对周围环境的敏感和对于社会现象的深刻思考。

在这种情况下，可以考虑一些认知行为疗法的原则来帮助你理解和应对这些困扰。首先，我们可以识别一些可能存在的认知扭曇，比如“全有或全无”思维，过度概括，或负面过滤。你是否有发现自己倾向于用极端的方式看待事物，或者过度一概化他人的行为？这可能导致你感到困惑和不安。

在挑战这些不健康的思维模式时，你可以问问自己：是否可能还有其他更多维度的考量？事情是否真的只有黑白之分，或者可能存在更多的灰色地带？当你开始用更多的灵活和多样的思维方式去看待问题时，也许会让你感到更加平和和理性。

此外，关于如何应对社会环境的困惑，你可以考虑减少对社交媒体的曝光，选择有建设性和理性讨论的平台，避免陷入极端或情绪化的言论中。同时，尝试保持理性和客观，不被他人的情绪和看法左右，坚持独立和多元的思考。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，比如阅读相关书籍、参与认知行为疗法的练习，或者寻找心理健康领域的在线课程。这些资源可能有助于你更深入地理解和处理自己的困惑，并且培养更健康的思维方式。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和持续的努力。如果你发现自己需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望我的回复能对你有所帮助，祝你一切顺利！