提及结婚的事情总是吵架

亲爱的匿名来访者，

我能感受到您在信中描述的困惑和担忧。首先，请相信，您的感受是完全正常的，而且您对于想要了解您男友真实想法的愿望也是可以理解的。让我们一起来看看您描述的情况，并尝试通过认知行为疗法（CBT）原则来探讨可能的解决方案。

从您的描述中可以看出，您可能存在着一些情绪困扰和沟通障碍。在与男友讨论结婚问题时，您感受到了来自外部的压力，这可能导致您的情绪波动，并且也可能影响到您与男友之间的沟通质量。在这种情况下，让我们一起来识别可能存在的一些不健康思维模式。

首先，您提到您感到困惑和怀疑，认为男友可能对继续关系和结婚产生犹豫。这种全有或全无的思维模式，可能导致您过度解读他的态度和行为。我们可以一起问问自己，是否有更多可能的解释，例如他可能对于结婚这件事情有自己的担忧和考虑，而不是纯粹是不重视您的感受。

其次，您表达了对男友回应的愤怒和受伤。这种情绪可能导致您对他的态度和行为产生负面过滤，即过度关注消极的方面，而忽略了可能的其他解释。在这里，我们可以一起思考是否有其他方式去理解他的回应，比如是否可以尝试用更平和的态度来沟通您的需求和担忧，以及听取他的表达和观点。

在改善沟通和解决问题时，建议您可以尝试以下几点：

建立开放坦诚的对话：尝试与男友坦诚地沟通您的想法和感受，同时也倾听他的观点和担忧。保持冷静和平和的态度，可以帮助缓解紧张情绪，促进更有效的沟通。
共同设定明确的目标：考虑与男友一起共同设定明确的目标和时间表，以便更好地规划未来。确保双方都理解对方的期望和需求，从而避免误解和不必要的猜疑。
探讨各自的担忧和需求：给彼此一些空间，让双方有机会表达各自的担忧和需求，互相理解并寻求共识。在沟通中尊重对方的感受，可以加强关系的互信和情感连接。
寻求专业帮助：如果您觉得需要更深入的指导和支持，可以考虑寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以帮助您更好地理解和处理您的情绪困扰，同时也提供更专业的情感支持和建议。

最后，改变需要时间和练习，也需要双方共同努力和理解。请记住，每段关系都会面临挑战和困难，但只要双方都愿意以积极的态度去面对和解决问题，关系就有望更加稳固和健康。希望这些建议能为您带来一些启发和帮助。如果您需要进一步的支持或具体的行为修改建议，请随时告诉我。祝您一切顺利，不要忘记对自己好一点。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师