结婚不到两个月，备婚七八个月，期间一直吵

亲爱的咨询者：

非常感谢你信任并选择与我分享你的困惑和挑战。首先，我想肯定你勇敢面对自己的问题，这是迈向积极变化的第一步。我完全理解你对婚姻生活中出现的冲突和情绪困扰所感受到的困惑和焦虑。

通过你的来信，我能感受到你对婚姻的重视和愿意改变的决心。在这个过程中，我想帮助你识别可能导致你情绪和行为问题的认知模式，并提供一些建议来帮助你改善情况。

首先，你提到你经常变得任性和暴躁，甚至逼迫你的丈夫，这可能是一种认知扭曲，称为"全有或全无"思维。这种思维模式会让我们忽略中间地带的情况，只看到极端的黑白观念。你能否尝试思考一下在冲突中是否存在其他更灰色地带的可能性？这有助于你更客观地看待问题。

其次，你提到可能有过往创伤和压力导致目前的情绪和行为。在这种情况下，理解并处理这些过往经历对你的情绪管理至关重要。你可以尝试用一本情绪日记来记录你的情绪和触发这些情绪的事件，以便更好地认识和应对它们。

此外，尝试每天找出一些积极的事物和感受来平衡负面情绪，同时关注自身的自我关爱和自我接纳。找时间进行放松练习，例如冥想、呼吸练习等，以帮助缓解压力和焦虑。

最后，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我鼓励你继续探索并实践新的思维和行为模式，同时也建议你寻求专业心理健康支持，以便更全面地了解并解决你的困扰。

如果需要进一步的指导或建议，请随时与我联系。我真诚地希望你能找到解决问题的方法，重建健康而幸福的婚姻。

祝一切顺利，坚强面对挑战！

最温馨的祝福，
心理咨询师