在经历校园欺凌后，感受到了世界的恶意<br /> 我

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我分享了你的困扰和痛苦。你所经历的校园欺凌是一种极端残酷的经历，可以理解你现在感到的恐惧和困惑。让我来帮助你分析一下你信中可能反映的不健康思维模式，并提供一些建议，希望能帮助你重新找回自己。

从你描述的情况看，你可能存在着一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维、负面过滤等。你对于那些造谣者和传播者的关注可能导致了你对世界的恶意观念，以及对自己的过度自责。我想问问你，是否可能过度强调了那些消极声音，而忽视了周围那些支持你的声音和正能量？

关于应届艺考女生在新班级中的困扰，挑战她会让你陷入更多的不快，但保持沉默也不是解决之道。或许你可以尝试寻求帮助，向老师、辅导员或心理咨询者寻求支持和建议。与学校的心理健康服务接触可能会帮助你处理这种困扰。

另外，我建议你尝试一些行为上的改变。比如，每天进行一些呼吸或放松的练习，保持规律的作息时间，尝试一些放松技巧，例如冥想或瑜伽。这些方法有助于缓解焦虑和恐惧，让你重新建立对自己的信心。

最后，我鼓励你继续寻找帮助，并相信自己可以度过这段困难时期。改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。借助专业帮助，如心理咨询师或心理治疗师的指导，可能对你的恢复有所帮助。记得，你不是孤单的，有许多人愿意支持你走出困境。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。祝愿你早日走出困境，重新找回自己的勇气和力量。

温暖的祝福，

咨询师