有些事情，心里其实早已有了答案，自己却百

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你分享了你内心深处的困惑和挣扎。我理解这种感觉，困境中寻找答案的过程确实会让人感到绝望和疲惫。让我们一起来看看你信中提到的一些问题，并尝试找到一些可能有助于你的建议。

从你描述的情况来看，你似乎在寻找他人的经历和结局，以期望在他们的故事里找到某种安慰或解决方案。这种行为可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，即只看到极端的结果，而忽略了中间的可能性。这种思维模式会使你感到绝望和无助，增加对未来的恐惧和焦虑。

我想问问你，你是否曾考虑过自己所选择的路径可能存在其他可能性？是否可能你的焦虑和困惑让你看不到潜在的积极解决方案？或许通过挑战自己的思维方式，你可以开始寻找更积极的观点和行动方向。

建议你尝试写下你的担忧和负面思维，并对这些思维提出挑战。问问自己，你有什么证据表明一定会发生最糟糕的结局？有没有可能存在其他更乐观的结果？这种练习有助于你逐渐改变对于现实的消极看法，重新审视问题，发现新的可能性。

此外，我建议你尝试寻找一些健康的方式来面对困境，比如与朋友交谈、进行身体活动，或者尝试放松技巧如冥想或深呼吸。这些方法可以帮助你更好地处理困难情绪，并重新获得对生活的掌控感。

最后，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，寻求帮助和指导是非常勇敢的举动。如果你觉得需要更多的支持，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以帮助你更深入地探索和解决内心的困扰。

请记住，你并不孤单，还有很多途径可以帮助你度过困境。继续寻找支持和探索新的方式，相信事情会慢慢好转。祝愿你早日找到自己的方向，摆脱困境。

真诚的支持，

心理咨询师