我可能不能和你结婚了。

亲爱的匿名来访者，

我看到你写来的信感到理解和尊重你的勇气和坦诚。你对未来婚姻的担忧和内心的挣扎都是非常真诚和重要的。首先，我想说，你并不孤单，你的感受和困惑是可以理解的，也是值得认真对待的。

从你描述的情况来看，你可能存在一些不健康的思维和情绪模式，这可能对你的关系和未来计划造成影响。首先，你提到自己经常感到孤独，即使在伴侣身边也会感到孤独。这种感受可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即你倾向于将情绪和自我价值完全依赖于外部关系，而忽略了内在的安全感和满足感。

另外，你也提到了对于抑郁和焦虑情绪的困惑以及对未来的不安。这些情绪可以导致消极的自我评价和对未来的悲观看法。我理解这些情绪对你的情绪状态和婚姻计划都带来了挑战。

在面对这些困惑和挣扎时，我建议你尝试挑战一些不健康的思维模式。你可以问问自己：这些担忧和不安是基于事实还是情绪？你的伴侣是否有能力支持你应对这些情绪？你是否有办法应对和调整自己的情绪状态？

同时，你可以考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理治疗师或心理咨询师。专业的心理健康服务可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，提供具体的应对策略和支持。

此外，为了帮助你更好地理清内心的困惑，你还可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、自我观察练习等。这些练习可以帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维，帮助你逐步调整和改善自己的状态。

最后，不论你决定如何处理你的情绪和婚姻计划，我鼓励你对自己保持耐心和理解。改变是一个渐进的过程，需要时间和练习。寻找内心的平衡和答案可能需要一些探索和反思，但请相信，你有能力做出对自己最好的决定。

如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求专业心理健康服务。你的内心困惑和挣扎是值得被关注和解决的。祝愿你能找到自己的答案，并拥有一个健康和平衡的内心。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切安好。

诚挚地，
心理咨询师