我学习很好，但是对自己极度不自信，要求也

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您向我分享了您的心理困扰。您描述的情况显示了您对自己有着较高的要求并且自信不足，同时面对着与同学学习环境的挑战。让我们一起来分析和探讨您提出的问题。

自信不足并对自己要求过高可能源于一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维方式。这种思维模式让您忽视了自己的优点和成就，只专注于自己的缺点和失误，进而导致自信不足。这种心理状态可能让您感到焦虑和压力，影响到您的学习和生活。建议您尝试挑战这种思维方式，注意积极性思考，记录下每天的小成功和成就，逐渐培养自信心。
对于厌倦和同学一起学习的情况，您可以尝试寻找更安静的学习环境，例如去图书馆或找一个安静的角落学习。同时，您也可以和同学沟通，说明您喜欢安静学习的需求，看看能不能找到一个共同的解决方案。重要的是保持开放和尊重的态度。
关于追剧带来的情绪，感觉生活即将结束可能反映出您内心的某种不安和焦虑。这种情绪可能会影响您的心态和情绪。建议您尝试寻找其他方式来充实自己的生活，比如尝试新的爱好或活动，与朋友交流，保持社交联系，以保持积极心态。

最后，改变不健康的思维和行为需要时间和练习，希望您能保持耐心和积极性。如果您觉得需要更多的支持和指导，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。如果您需要更多资源或练习，也可以向我咨询，我很乐意为您提供帮助。

祝您一切顺利，保持积极，谢谢您的来信！

心理咨询师