两个人没有在一起的决心，就不能解决种种困

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地站出来寻求帮助表示钦佩。你对你们之间的困境有清醒的认识，并且愿意寻求解决方案，这非常重要。我理解你目前所面临的痛苦和困惑，也理解你对关系前景的担忧。

从你的来信中，可以看出你已经开始认识到你和伴侣之间存在的一些不健康的思维和行为模式。比如，固定模式的想法会让你们觉得解决问题不可能，同时导致你们在互动中产生更多的冲突。另外，过度的负面思考、信任问题、以及社会和家庭压力等因素也在影响你们的关系。

在尝试解决这些问题之前，我想问你几个问题：你对你们之间的困境和不健康模式有多少了解？你是否愿意挑战这些固有的思维模式？是否愿意尝试不同的沟通方式和行为模式呢？

首先，我建议你们可以尝试进行一些共同的自我反思，识别并解释你们所处的困境。这种共同的认知有助于增进你们的理解和沟通。另外，尝试通过情绪日记或情绪记录表，记录下你们的情绪和思维模式，以便更好地了解自己和对方。

其次，尝试建立良好的沟通方式，包括倾听、表达和理解。尝试避免指责和争吵，而是着重于分享自己的感受和需求。这种积极的沟通方式有助于改善你们之间的关系，增进互相的理解和支持。

另外，你们也可以尝试共同寻找专业帮助，如心理咨询师或情感治疗师。专业的支持可以帮助你们探索更深层次的问题，学习更健康的应对方式，以及帮助你们建立更稳定和健康的关系。

最后，我想提醒你，改变模式需要时间和努力。每个人都可以逐步改善和发展。重要的是保持耐心、理解和支持。如果你们真诚地接受挑战、努力改变，我相信你们有机会建立起一段更为幸福和稳定的关系。

如果你需要进一步的建议或支持，请随时与我联系。希望你们能够克服困难，建立起更加健康和美满的关系。

祝一切顺利！