怎么才使我变得心智成熟起，什么都懂……？

亲爱的访客，

我非常理解您所描述的困扰和愿望变得更具心智成熟的愿望。首先，请接受我对您的困境表示同情和支持。

您在信中提到的一些问题，如困惑焦虑、冲动行为和情绪化，可能反映出一些常见的认知偏差，例如过度一般化或情绪化思维等。我们可以一起探讨如何识别和挑战这些不健康的思维模式。

一种方法是开始记录您的负面情绪和相关情境，以了解出现这些情绪的具体原因。您也可以尝试思维记录表，将负面情绪和相关想法记录下来，然后尝试用更积极、现实的方式重新表达这些想法。

在处理决策时，您可以尝试将问题拆解成小部分，分析各种可能的后果和解决方案。寻求他人的意见和建议也是一个好方法，可以帮助您从不同角度看待问题。

此外，定期锻炼、保持良好的睡眠和饮食习惯，以及学习放松技巧，如冥想或瑜伽，都可以有助于改善情绪管理能力。

最重要的是，请记住，心智成熟是一个过程，需要时间和练习。您已经迈出了第一步，寻求帮助并意识到自我提升的需求。如果您觉得自己需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

如果您感到有兴趣，我还可以推荐一些与认知行为疗法相关的书籍或在线资源，帮助您更深入地了解这方面的知识。请随时告诉我您是否需要这些信息。

再次感谢您分享您的心声，希望您能不断探索和实践新的思维和行为方式，逐渐提升自己的心智成熟度。祝您一切顺利！

最诚挚的祝愿，

心理咨询师