我认为早上发生的事情是我老公故意整我或者

亲爱的匿名来访者，

我真的很理解你当前的困惑和痛苦，谢谢你信任我并分享你的问题。从你描述的情况来看，我能感受到你对老公行为的疑惑和不安。

在认知行为疗法（CBT）的角度来看，这种情绪和疑虑可能反映了一种认知扭曲，即"过度解读"他人的行为，甚至假设他们的动机是负面的。这种情况下，我们往往会选择性地关注和解释事实，从而导致负面情绪和猜疑的增加。

我建议你尝试以下策略来帮助自己应对这种情况：

挑战你的想法：当你开始怀疑你老公的动机时，试着问自己是否有任何证据证明他故意整你或冤枉你？是否可能有其他合理的解释？挑战自己的思维，并尝试给出更客观的解释。
寻找证据：争取更多的证据来支持或否定你的想法。例如，可以设置一些监视设备或其他方法来确认衣柜被整理的情况，以便得到更清晰的了解。
沟通和建立信任：尝试与你的老公坦诚沟通，分享你的感受和困惑。建立相互信任和理解的基础是解决矛盾和误会的关键。

此外，你也可以尝试情绪日记来记录你的情绪变化和观察，以帮助你更好地认识自己的情感。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更个性化的支持和指导。

希望这些建议能帮助你更好地理解和处理目前的困扰。时间和练习会帮助你逐渐摆脱这种困惑，继续保持耐心和积极性。如果你有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时和我联系。

祝一切顺利，
心理咨询师