我还记得我以前是个很怕疼的小女孩,摔了一
亲爱的困惑者,
首先,我想感谢你分享了你最近的心理困扰。你描述的变化让我感到关注,我能理解你对内心和行为上的这样的改变感到困惑和无力。
从你的描述中,可以看出你意识到自己之前和现在的情绪反应以及处理方式有很大的不同。这种变化可能反映了一种心理状态,可能是因为一些内在的或外在的因素影响而引起。其中可能涉及到认知、情绪和行为方面的变化。
在你的描述中,我注意到了一些可能存在的不健康思维模式,比如“全有或全无”的思维(要么敏感哭泣,要么冷漠无情)、过度概括(对自己的变化做出全面否定)、负面过滤(只看到冷漠和无动于衷的部分)。这些思维方式可能影响了你对自己和周围环境的看法,导致了行为上的不同。
为了应对这种心理困扰,我建议你首先试着与自己深入对话,探索这种冷漠和麻木背后的真正原因。尝试回顾最近发生的事情,思考是否有什么事件或情境触发了这种改变。同时,你可以尝试挑战自己当前的思维方式,问自己:这种变化是否真的符合我的内心需求和价值观?我如何更积极地面对生活中的挑战和情感?
此外,我建议你尝试一些行为修改的方式,如积极参与一些喜欢的活动、与朋友或家人交流分享自己的感受、保持良好的生活习惯和作息时间等。这些简单的行为可能有助于逐渐改变你的心态和情绪状态。
最后,如果你觉得这种困扰持续存在且影响到了你的日常生活和情绪健康,我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理健康专家可以帮助你更深入地探索并处理这种变化,提供更具体的指导和支持。
改变是一个持续的过程,需要耐心和积极性。我鼓励你继续探索自己的内心世界,同时勇敢面对和挑战不健康的思维模式。如果需要进一步帮助或资源,也请随时回来和我分享。希望你能够找到回归内心平衡和温暖的方法。
祝福你,坚强而勇敢的前行。