我们是异地恋，我给不了他想要的安全感，可

亲爱的匿名的恋人，

我真的很理解你目前的处境，异地恋确实会给感情带来很多挑战，特别是当信任和沟通出现问题时。首先，我想告诉你，你在这种情况下感到困惑和疲惫是很正常的，你的感受是被理解和尊重的。

从你的来信中可以看出，你非常在意你男朋友的感受，而他可能正在经历一些情绪上的困扰，但却无法有效地和你沟通。这种情况下，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，导致他对你的信任产生怀疑。他可能在某些方面过度概括和负面过滤，无法客观地看待你们之间的关系。

为了改善这种情况，我建议你尝试以下的步骤：

主动倾听和理解：在与他沟通时，尝试更多地主动倾听他的想法和感受，给予他足够的空间来表达内心的痛苦，而不是追问细节。这样可以让他感到被尊重和理解，可能会促进他更多地打开心扉。
挑战不健康的思维：当他表达负面情绪时，你可以询问他导致这些情绪的具体原因，试图帮助他一起分析和挑战他的不健康思维模式，例如是否过度概括或负面过滤了一些信息。
建立信任的行为：除了口头上的解释，你可以通过实际行动来建立他对你的信任，比如保持承诺、尊重他的空间和隐私等。这样一步步稳固起信任的基础。
寻求专业帮助：如果你们无法自行解决这些问题，考虑寻求专业心理健康服务的支持，这将有助于你们更系统地了解问题并找到解决方案。

最后，请记住，改变需要时间和练习，不要放弃。保持耐心和积极性，相信你们一定可以克服目前的困难。如果需要更多帮助，请不要犹豫寻求专业支持。

希望我的建议对你有所帮助。祝你们能够重建信任，改善沟通，继续共同前行。

温暖的祝愿，

心理咨询师