父母赡养问题

亲爱的咨询者：

我非常理解你所描述的困惑和痛苦，面对家庭中的责任和压力确实是一项艰难的任务。首先，感谢你勇敢地分享你的感受和困惑。让我们一起来探讨这个问题，并寻找一些解决方案。

从你的来信中，我觉得有一些可能反映了不健康的思维模式。比如，你提到了关于“全有或全无”思维的情况，似乎你认为只能是你或者你哥哥来照顾父母，而没有其他的可能性。这种思维方式可能会加重你的焦虑和责任感。你也提到了担心未来可能会面临更多的责任和压力，这也反映了一种悲观和消极的思考方式。

让我们来挑战这些思维模式。首先，是否可以尝试和你哥哥坦诚地沟通，表达你对父母的关心和支持，并分享你的担忧？也许他并不意识到自己的行为对家庭产生的影响，一个诚恳的对话可能会带来一些改变。此外，可以尝试提出一些建议，促使他更多地参与到父母的生活中，比如建立一个家庭共享的责任列表，让所有人都参与其中。

同时，要记住，你也有权利拥有自己的生活和家庭。结婚并建立自己的家庭并不意味着你必须放弃对父母的责任。可以尝试和未来的伴侣坦诚沟通，分享你对父母的关心和责任，并一起寻找共同的解决方案。

另外，建议你尝试利用情绪日记或思维记录表来更好地管理自己的情绪和思维，同时也可以从自助工具中寻找灵感和支持。如果问题仍然困扰你，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更多的支持和指导。

改变需要时间和努力，但请相信你有能力面对这个挑战，找到平衡点。祝你一切顺利，不论选择什么决定，都是为了更好的未来。

真诚地，心理咨询师