她觉得她身边的人都不能信任 也不能跟父母

亲爱的来访者，

非常感谢你对我分享了你内心深处的困扰和痛苦。我理解信任对我们的生活和关系有多么重要，而信任受到伤害时带来的痛苦也是无法忽视的。让我来帮助你分析并尝试解决在你心中植根的这种极度的不信任感。

首先，我想和你一起探讨可能导致你对他人产生不信任感的原因。有时候这种不信任感可能源于我们过去的经历，比如曾经遭受过背叛或欺骗。这些经历有可能在我们的心中留下了深刻的痕迹，让我们更加警惕和难以放下对他人的不信任。另一方面，内心的负面观念也可能加剧了这种感受，比如过度概括地认为所有人都是不可靠的。因此，了解你的个人经历和思维方式对于重建对他人信任至关重要。

要克服这种心理困扰，我建议你尝试挑战你自己的不健康思维模式。当你觉得其他人不可信任时，尝试问问自己是否有证据证明所有人都如此？是否可以找到一些正面的例子来反驳你的观念？另外，建议你尝试和那些对你有好意的人建立更为亲近的联系，逐渐培养对他人的信任感。

此外，你可以尝试每天记录下你的想法、感受和信任的变化，以便更好地了解自己的思维模式和进步。还可以尝试一些深呼吸、冥想或放松的练习，来帮助减轻内心的焦虑和紧张感。

最后，改变不是一蹴而就的，需要时间和坚持。我鼓励你勇敢地面对这种心理困扰，同时也建议你在需要时寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师能够提供更深入的指导和支持，帮助你更有效地克服困扰，找回内心的平衡和愉悦。

我相信你拥有克服困难的力量，希望我的回复能够为你带来一些启发和帮助。如果有任何进展或需要进一步的讨论，欢迎随时与我联系。

祝你早日找回内心的平衡和愉悦，重建对他人的信任。

祝好，

一个支持你的心理咨询师