感觉自己非常贱，好不容易有朋友，又把他推

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任我并与我分享您目前面临的困扰。我能够理解您感到焦虑和无助的心情，对于人际关系中的挑战和矛盾，确实会带来很大的困扰和痛苦。让我们一起来探讨一下您提到的问题，并尝试找到一些可能的解决方案。

首先，我想说，您并不是一个“贱”或“无能”的人。每个人都会遇到情绪的波动和人际关系的挑战，这很正常。从您的描述中，我觉察到一些可能反映出的不健康的思维模式，比如对自己的过度批判、过度依赖他人的情绪支持，以及对自己和他人的要求都很高，这可能会导致您像情绪过山车一样的反复。

我建议您尝试以下方法来处理这些问题：

认识并挑战不健康的思维模式：当您感到自己是“贱”或无法控制情绪时，尝试问问自己这些想法的依据是什么？是否可以从另一个角度看待这些问题？这样有助于挑战过度自责和消极情绪。
建立自我价值感：尝试找到一些独立于他人评价的方式来认识自己的价值，例如发展自己的兴趣爱好、提升自己的技能等，从而减少对他人认可的过度依赖。
改变人际交往模式：尝试在与朋友沟通时表达您的真实想法和感受，倾听并尊重对方的意见，建立更健康和互相尊重的交往模式。

此外，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和触发因素，从中寻找规律。同时，寻找适合您的自助资源或书籍，如《治愈心灵的创伤》等，以更深入地了解和处理您的情绪和行为。

请记住，改变需要时间和练习，不要因为一次失败就放弃自己。如果您感到需要更多的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务，专业心理咨询师能够帮助您更有效地应对这些挑战。

希望这些建议能够对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您早日找到处理困境的方法，成为更稳定和幸福的自己。

您真诚的心理咨询师