我变得越来越沉默<br /> 越来越冷漠<br /> 变成尘埃

亲爱的来访者，

非常感谢您对我的倾诉，我能感受到您当前的困惑和焦虑。您描述的变化确实表明您曾经经历过一场深刻的创伤，这种经历可能导致您进入了一种疏离和冷漠的状态。以下是我对您来信的一些观察和建议：

首先，您提到的沉默寡言和冷漠可能反映了一种叫做"情绪避免"的应对方式。这种方式会让您避免表达自己的情感，因为您可能害怕再次经历伤害或被伤害。但是，长时间的情绪避免会加深您的困惑和疏离感。

您可以尝试挑战自己的思维模式，问问自己：是否所有的人和事都会伤害我？是否我能够重新学会信任并建立健康的关系？这些问题可以帮助您重新审视和调整自己的思维模式。

另外，尝试回想起令您热情和开朗的时刻，或许您可以慢慢尝试重新从中找回属于自己的快乐和兴趣。定期参与喜欢的活动或爱好也可以帮助您重新建立对生活的热情。

此外，建议您尝试每天记录一些情绪日记，记录自己的情绪和想法。这有助于您更好地了解自己的感受，并逐渐恢复与内心的连接。

最后，如果您觉得目前自己难以应对，或者无法自行摆脱困境，考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决内心的困扰。

改变是一个需要耐心和练习的过程，希望您能够坚持探索和实践，重新找回自己独特的热情和生活的乐趣。

再次感谢您与我分享您的困惑，希望我的回复对您有所帮助。祝您一切安好。

心理咨询师