为什么有的人就你对他热他就冷，你冷他就热

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你向我分享了你在人际关系中遇到的困惑和挑战。首先，我想向你保证，你的感受是完全可以理解的，不断尝试与他人建立关系，却遇到反复冷淡和热情的反应，的确会让人感到困惑和不安。

从你描述的情况中，有一些可能的认知扭曲和不健康思维模式可能正在影响你的感受和行为。其中，有一种认知扭曲称为“情绪化推断”，即过度解读他人的情感反应，并且基于这些推断作出消极的结论。另外，可能还存在“全有或全无”思维，即将情况简化为两种极端，而忽略了中间的复杂性。

在应对这种情况时，可以尝试挑战自己的思维：是否有可能对方的行为并不是针对你个人，而是出于其他原因？是不是可能他对人际交往有不同的方式和需求？这样的反思可以帮助你更客观地看待情况，减少消极情绪的影响。

此外，建议你尝试保持冷静和理性，不要过度解读他人的行为。在与同事互动时，尽量保持自然和真实，不要过分强调自己的期望和需求。同时，可以考虑尝试与其他同事建立更多的联系，扩大社交圈，减少对个别人关系的依赖。

最后，我建议你尝试使用情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法，帮助你更好地了解自己的情绪变化和认知模式。同时，继续探索和实践新的思维和行为模式，这需要时间和练习，但坚持下去将会带来更积极的结果。

如果你觉得需要更多支持或者这个问题持续困扰你，我建议你寻求专业的心理健康服务，专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和解决这个问题。

希望我的回复能为你提供一些帮助和启发。祝你早日摆脱困惑，建立健康、积极的人际关系。

温暖的祝福，

心理咨询师