被爱时有恃无恐。对爱情不确定时，连撒娇都

亲爱的匿名朋友，

非常感谢你信任并向我倾诉你的烦恼。我理解你在面对爱情时所感受到的恐惧和不安。你描述的情况表明了一种可能的认知扭曲，可能涉及到“全有或全无”思维和过度解读他人行为的倾向。

在你描述的情节里，你可能过度解读了男朋友的冷淡态度，并将其解释为对自己的可能行为的反应。这种负面过滤的方式可能导致你对自己情绪的表达产生担忧和恐惧。

我建议你尝试挑战这种不健康的思维模式。首先，问问自己是否有确凿的证据表明对方对你的感受有所改变或生气。游戏中的一些变化可能并不一定是针对你的。其次，试着深呼吸或放松身心，让自己冷静下来，然后坦率地与对方沟通。表达你的感受并询问他的看法，有时会带来意外的真相。

此外，你也可以尝试进行一些自我练习。比如，情绪日记可以帮助你记录并分析你的情绪变化；思维记录表可以帮助你识别并挑战负面思维。这些练习有助于你更全面地了解自己的想法，以及改变不健康的思维模式。

最重要的是，改变恐惧和不安需要时间和练习。鼓励你每天意识地努力跨出舒适区，慢慢培养自信和表达自己的能力。记住，爱情是建立在诚实和沟通基础上的，不要因为恐惧而束缚自己。

如果你觉得目前情况困扰你太久，也请不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业心理治疗师可以帮助你更深入地理解和应对你的情绪困扰。

祝愿你能早日摆脱恶性循环，变得更加自信和开放。继续前行，不妨尝试一些新的思维和行为方式，相信自己可以克服困难！

温馨祝福，
心理咨询师