感觉很空，又觉得是自己娇情

亲爱的来访者，

首先，我真的很感谢您信任我并向我分享您目前的困扰。我可以理解您所描述的感受，这种空虚和压力是非常具有挑战性的。在您的来信中，我可以观察到一些可能造成负面情绪的认知模式。让我们一起来看看是否可以找到一些方式来应对这些挑战性的情况。

首先，我注意到您提到自己很在意朋友们的看法，同时又感到他们可能疏远了您。这可能是一种“全有或全无”的思维模式，让我们思考一下，是否可能存在一种中间地带，也就是可能他们对您仍然是朋友，只是有一些误会或沟通问题需要解决。

当您感到颤抖和头晕的时候，这可能会成为一个情绪高涨的信号。我建议您在这些时候尝试深呼吸和放松练习，或许我们可以一起制定一个情绪管理计划，来帮助您更有效地处理这些情绪波动。

关于考试成绩和学习小组的压力，让我们一起思考一下，是否存在一些更积极和有效的学习方法，帮助您提高学习效率，减轻压力。或许在学习小组里与其他成员分享您的困扰，他们可能会提供更多支持和理解。

最后，关于您家里的环境和父母的做法，我可以理解这种情况可能会让您感到受伤和不被理解。您坚持养猫的决定显示了您对这只动物的关爱和责任感。让我们一起探讨如何更好地与家人沟通，或者是否有其他支持资源可以帮助您面对这些挑战。

在此，我也想鼓励您寻求专业心理咨询的支持，因为专业的心理健康服务可以提供更深入的支持和指导。同时，保持积极的态度，并记住任何改变都需要时间和练习。您值得得到支持和关爱，不要犹豫寻求帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的讨论或支持，我很乐意与您一起探讨更多方法来应对这些情绪困扰。坚持下去，您并不孤单。

祝福您，
心理咨询师